Obat Keputihan Secara Alami dan Tradisional

Obat Keputihan Secara Alami dan Tradisional - Masalah keputihan adalah masalah yang sering dialami oleh wanita. Paling tidak sekali seumur hidup mereka pasti pernah mengalami keputihan. Lalu apa itu keputihan dan kenapa sangat mengganggu. Untuk sebagian wanita, biasanya keputihan dianggap sebagai suatu hal yang wajar, namun jika kondisinya masih dianggap ringan adalah kondisi keputihan yang tidak menyebabkan gatal, warnanya bening, dan tidak menimbulkan bau. Sedangkan masalah yang banyak dialami oleh wanita saat ini adalah masalah keputihan yang tidak normal.

Sumber Gambar : http://bersihwanita.com/

Keputihan dalam dunia medis disebut dengan Flour Albus adalah bentuk sekresi vagina yang terjadi pada wanita, dan sebagai masalah klasik yang terjadi pada kebanyakan kaum hawa. Namun mereka sampai saat ini masih belum mengetahui secara jelas mengenai penyebab keputihan itu sendiri dan kebanyakan menyepelekannya. Padahal jika kondisi keputihan tidak ditangani dengan segera, maka bisa berbuah hal yang gatal, diantaranya adalah kehamilan ektopik atau hamil diluar rahim, dan kemandulan atau ketidaksuburan dan susah mendapatkan anak sebagai dampak dari keputihan. Dan yang harus diwaspadi adalah penyakit kanker pada organ reproduksi wanita, salah satunya adalah kanker serviks yakni kanker yang masuk dalam list kanker berbahaya jika tidak mendapatkan penanganan dan bisa berujung pada kematian.

Keputihan Terbagi menjadi dua jenis :

1. Keputihan normal
   
   Keputihan normal atau fisiologis adalah keputihan yang terjadi setiap bulan, biasanya keputihan ini akan muncul disaat seorang wanita sedang dalam masa subur, dan juga sedang menjelang menstruasi dan setelah menstruasi. Biasanya disaat kondisi ini wanita akan mengalami keputihan yang disertai dengan lendir yang berlebihan dan dianggap normal, selain itu tidak menimbulkan gatal-gatal dan aroma kuran sedap. Untuk ibu hamil, keputihan fisiologis tidak akan mempengaruhi janin secara langsung, karena adanya selaput ketuban yang melindungi janinnya.
2. Keputihan Abnormal
   
   Keputihan abnormal atau patologis adalah keputihan yang termasuk dalam kategori penyakit. Keputihan patologis dapat diakibatkan karena terjadinya infeksi yang disertai dengan munculnya rasa gatal didalam atau juga yang dirasakan disekitar bibir vagina luar. Dan keputihan ini biasanya terjadi karena paparan bakteri, virus, serta jamur. Hal ini akan sangat mengganggu untuk kesehatan wanita secara umum dan juga kesehatan reproduksi mereka.
   Infeksi yang terjadi dapat menjalar dan pada akhirnya menimbulkan radang di saluran kemih, sehingga biasanya penderita akan merasa perih saat sedang buang air kecil. Masalah keputihan patologis ini disebabkan juga karena infeksi yang dapat meningkatkan resiko lahir prematur untuk wanita yang sedang hamil, dan selain itu, bayipun dapat terserang infeksi. Untuk bayi yang tersereang infeksi virus, maka resiko untuk mengalami gangguan pada sistem pencernaan dan pernapasan bisa saja terjadi, dan bahkan kondisi fatalnya bisa menyebabkan kematian.

Obat Keputihan Secara Alami dan Tradisional - Walatra Bersih Wanita Kapsul

Obat Keputihan Walatra Bersih Wanita Kapsul

Walatra Bersih Wanita Kapsul merupakan Produk herbal pilihan asli tanah air yang di padukan dengan Kunyit, Daun Sirih, Kayu Manis, Manjakani sebagai komposisi pembawa membuat walatra bersih wanita kapsul ini sangat cepat diserap oleh tubuh sehingga segera di rasakan khasiatnya.  

Walatra Bersih Wanita sangat aman dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping apapun. Sebab produk ini dibuat tanpa ada campuran bahan kimia berbahaya dan hanya dibuat dari beberapa bahan herbal alami seperti kunyit, daun sirih, kayu putih, dan manjakani. Semua bahan herbal alami tersebut memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan organ intim wanita.

Selain dibuat dengan menggunakan bahan herbal alami, produk ini juga dibuat dengan menggunakan teknologi nano. Pertama di Indonesia, hanya Walatra Bersih Wanita yang merupakan produk herbal khusus wanita dengan teknologi nano. Hal ini menjadikan produk Walatra Bersih Wanita lebih unggul jika dibandingkan dengan produk herbal lainnya. (Baca juga : 18 Manfaat Walatra Bersih Wanita Kapsul)

Detail Produk Walatra Bersih Wanita Kapsul

Nama Produk	WALATRA BERSIH WANITA KAPSUL
Harga	Rp.170.000/ Botol ( Isi 100 kapsul )
Komposisi	Kunyit, Sirih , Manjakani Dan Kayu Manis
Kemasan	Dus, Botol Isi 100 Kapsul
Sediaan / Bentuk	Kapsul
Di Produksi Oleh	CV. Jogja Natural Herbal
Di Pasarkan Oleh	CV. Peduli Semesta Alam
Distributor (Agen)	Septian Herbal
Kode Produk	WBW (cantumkan setiap melakukan pemesanan)
Aturan Minum	Diminum 3 Kali Sehari Sebanyak 2 kapsul sekali konsumsi

CARA PEMESNANAN WALATRA BERSIH WANITA KAPSUL

Untuk Memesan Walatra Bersih Wanita Kapsul, Anda Cukup Kirimkan SMS dengan Format:

KETIK >> WBW (spasi) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlp

Kirim Ke SMS/WA : 0853-1466-6656

WBW : 15 Botol : Titi Astuti : Jln.Leuwianyar Blok E No 10 Kec.Kawali : 085322xxxxxx

Kirim Ke SMS/WA : 0853-1466-6656

PERHATIAN!! WBW adalah kode pemesanan untuk Walatra Bersih Wanita Kapsul yang WAJIB dicantumkan di setiap pemesanan!!! dan bagi yang tidak mencantumkan kode pemesanan, OBAT TIDAK DAPAT KAMI KIRIM.

Pembayaran

Keterangan Pembayaran : Untuk pembayaran Obat Herbal Walatra Bersih Wanita anda bisa melakukan transfer ke bank BCA atau BRI. Dan untuk informasi No. Rekening akan kami infokan via SMS/BBM/WA setelah anda mengirimkan format pemesanan diatas.

Post by : Obat Keputihan Secara Alami dan Tradisional

Read More

Keputihan Karena Jamur Sering Kambuh

Keputihan Karena Jamur Sering Kambuh - Keputihan atau dalam kedokteran disebut flour albus, adalah cairan yang keluar dari vagina/liang kemaluan (bukan darah). Keputihan ada 2 macam, fisiologis dan patologis.

Cairan vagina normal memiliki ciri-ciri antara lain warnanya putih jernih, bila menempel pada pakaian dalam warnanya kuning terang, konsistensi seperti lendir (encer-kental) tergantung siklus hormon, tidak berbau serta tidak menimbulkan keluhan.

Pada saat tertentu, memang terjadi peningkatan jumlah cairan secara fisiologis, namun hal itu bukan merupakan suatu tanda adanya penyakit. Jumlah cairan vagina meningkat dalam kondisi peningkatan jumlah hormon pada sekitar masa haid atau saat hamil, rangsang seksual, stres atau kelelahan, penggunaan obat-obatan atau alat kontrasepsi.

Sementara keputihan patologis adalah keputihan yang terjadi diakibatkan oleh parasit, jamur, bakteri, alergi, dan penyakit lainnya.

Infeksi parasit atau Trichomonas vaginalis dapat menyebabkan keputihan yang sangat banyak, berbau, kuning-keabuan, berbusa, keluar seperti nanah, dan gatal. Kemungkinan lain infeksi pada vagina adalah vaginosis bakteri, dan candidiasis vulvovaginal. Vaginosis bakteria biasanya menimbulkan bau yang amis terutama setelah hubungan intim, keputihan yang tipis, keabu-abuan, tidak gatal. Sedangkan infeksi jamur pada vagina atau vulvovagina candidiasis menimbulkan keputihan yang tebal, putih seperti cottage cheese atau susu, disertai dengan nyeri dan gatal, dan tidak berbau.

Apakah keluhan keputihan Anda sama seperti yang dahulu saat infeksi jamur? Bila ya, maka kemungkinan yang Anda alami adalah infeksi jamur atau kandidiasis vulvovaginalis. Terapi yang diberikan pada infeksi jamur ini adalah obat antijamur. Durasi diberikan obat ini sesuai dengan beratnya penyakit Anda.

Untuk Mengatasi Keputihan Karena Jamur Sering Kambuh Silahkan Kunjungsi Website Resmi Kami klik disini >> bersihwanita.com

Read More

Obat Herbal Keputihan Yang Gatal dan Perih

Obat Herbal Keputihan Yang Gatal dan Perih Walatra Bersih Wanita Kapsul, 100% Herbal Tebaik, Tidak Berbahaya Karena Terbuat dari bahan Herbal Tradisional. Silahkan order sekarang, tersedia layanan “Transfer Pembayaran Setelah Obat Diterima”.

Sekilas Tentang Keputihan Gatal dan Perih

Keputihan yang normal adalah keputihan yang terjadi saat pelepasan sel telur/ovulasi, menjelang masa menstruasi, atau kehamilan, dengan ciri lendir berwarna bening, tidak berbau, dan tidak menimbulkan gatal/ perih di sekitar area kewanitaan. Dengan demikian, keputihan yang Anda alami merupakan kondis abnormal/ patologis. Beberapa penyebab keputihan yang abnormal :

• Vaginosis bakteri, keputihan disebabkan oleh perubahan keseimbangan jumlah bakteri normal. Lendir berwarna bening hingga keabuan, berbau amis, tanpa disertai gatal atau iritasi.
• Infeksi jamur atau kandidiasis, keputihan berlendir cair atau berwarna putih seperti susu kental, tanpa bau yang menyengat, namun disertai oleh rasa gatal/ perih di sekitar vagina.
• Herpes genitalis, keputihan disertai dengan luka melepuh di sekitar vagina menyerupai sariawan.
• dan sebagainya

Ada beberapa penanganan yang dapat dilakukan secara mandiri seperti:

1. Kompres dingin untuk meredakan gatal dan pembengkakan
2. Konsumsi yoghurt bila Anda sedang dalam pengobatan antibiotik agar menurunkan risiko terkena infeksi jamur.
3. Gunakan krim atau gel antijamur jika memang keputihan disebabkan infeksi jamur.
4. Gunakan kondom atau tunda hubungan seksual hingga sepekan setelah pengobatan.
5. Bila keputihan yang tidak normal berlangsung lebih dari seminggu setelah pengobatan mandiri, periksakan diri Anda ke dokter.

Obat Herbal Keputihan Yang Gatal dan Perih - Walatra Bersih Wanita Kapsul

Walatra Bersih Wanita Kapsul merupakan Produk herbal pilihan asli tanah air yang di padukan dengan Kunyit, Daun Sirih, Kayu Manis, Manjakani sebagai komposisi pembawa membuat walatra bersih wanita kapsul ini sangat cepat diserap oleh tubuh sehingga segera di rasakan khasiatnya. 

Walatra Bersih Wanita sangat aman dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping apapun. Sebab produk ini dibuat tanpa ada campuran bahan kimia berbahaya dan hanya dibuat dari beberapa bahan herbal alami seperti kunyit, daun sirih, kayu putih, dan manjakani. Semua bahan herbal alami tersebut memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan organ intim wanita.

Selain dibuat dengan menggunakan bahan herbal alami, produk ini juga dibuat dengan menggunakan teknologi nano. Pertama di Indonesia, hanya Walatra Bersih Wanita yang merupakan produk herbal khusus wanita dengan teknologi nano. Hal ini menjadikan produk Walatra Bersih Wanita lebih unggul jika dibandingkan dengan produk herbal lainnya. (Baca juga : 18 Manfaat Walatra Bersih Wanita Kapsul)

Detail Produk Walatra Bersih Wanita Kapsul

Nama Produk	WALATRA BERSIH WANITA KAPSUL
Harga	Rp.170.000/ Botol ( Isi 100 kapsul )
Komposisi	Kunyit, Sirih , Manjakani Dan Kayu Manis
Kemasan	Dus, Botol Isi 100 Kapsul
Sediaan / Bentuk	Kapsul
Di Produksi Oleh	CV. Jogja Natural Herbal
Di Pasarkan Oleh	CV. Peduli Semesta Alam
Distributor (Agen)	Septian Herbal
Kode Produk	WBW (cantumkan setiap melakukan pemesanan)
Aturan Minum	Diminum 3 Kali Sehari Sebanyak 2 kapsul sekali konsumsi

CARA PEMESNANAN WALATRA BERSIH WANITA KAPSUL

Untuk Memesan Walatra Bersih Wanita Kapsul, Anda Cukup Kirimkan SMS dengan Format:

KETIK >> WBW (spasi) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlp

Kirim Ke SMS/WA : 0853-1466-6656

WBW : 15 Botol : Titi Astuti : Jln.Leuwianyar Blok E No 10 Kec.Kawali : 085322xxxxxx

Kirim Ke SMS/WA : 0853-1466-6656

PERHATIAN!! WBW adalah kode pemesanan untuk Walatra Bersih Wanita Kapsul yang WAJIB dicantumkan di setiap pemesanan!!! dan bagi yang tidak mencantumkan kode pemesanan, OBAT TIDAK DAPAT KAMI KIRIM.

Pembayaran

Keterangan Pembayaran : Untuk pembayaran Obat Herbal Walatra Bersih Wanita anda bisa melakukan transfer ke bank BCA atau BRI. Dan untuk informasi No. Rekening akan kami infokan via SMS/BBM/WA setelah anda mengirimkan format pemesanan diatas.

Read More

Cara Mengobati Keputihan Berwarna Putih Susu

Kini hadir Walatra Bersih Wanita sebagai Cara Mengobati Keputihan Berwarna Putih Susu Cair, Kental, Lengket, Menggumpal dan Tidak Berbau Dengan Cepat Secara Alami Tradisional Yang Ampuh dan Menyembuhkan Dengan Baik. 

Walatra Bersih Wanita Kapsul, 100% Herbal Tebaik, Tidak Berbahaya Karena Terbuat dari bahan Herbal Tradisional. Silahkan order sekarang, tersedia layanan “Transfer Pembayaran Setelah Obat Diterima”.

Obat Keputihan Berwarna Putih Susu

Cara Mengobati Keputihan Berwarna Putih Susu - Apa Anda sedang menderita keputihan berwarna putih susu, keabuan, hingga kehijauan, berbau, banyak dan disertai keluhan lain (seperti gatal, panas, dll) menunjukkan bahwa telah terjadi keputihan abnormal yang umumnya disebabkan karena infeksi pada saluran reproduksi oleh berbagai kuman, jamur ataupun parasit.

Keputihan adalah bagian penting dari rumah tangga yang dilakukan oleh tubuh dalam sistem reproduksi wanita. cairan yang dibuat oleh kelenjar ditargetkan dalam vagina dan leher rahim. Ini membawa pergi bakteri dan sel-sel mati. Hal ini penting dalam menjaga vagina bersih, dan dalam membantu mencegah infeksi.

Paling sering, keputihan yang Anda perhatikan adalah normal. Jumlah yang bervariasi, tentu saja, dan warna dan bau dapat, juga. Warna normal dapat berkisar dari yang jelas untuk discharge putih susu. Warna tergantung pada waktu siklus menstruasi Anda. #Cara Mengobati Keputihan Berwarna Putih Susu

Sebagai contoh, Anda akan mengalami jumlah yang lebih tinggi dari cairan ketika Anda terangsang, berovulasi atau menyusui. Bau cairan mungkin berbeda, berdasarkan pada apakah Anda sedang hamil, dan seberapa dekat Anda memperhatikan kebersihan pribadi Anda.

Sebagai aturan, tidak ada perubahan ini seharusnya Anda merasa cemas. Tetapi jika konsistensi, warna atau bau tampaknya sangat tidak biasa, terutama jika Anda juga mengalami vagina seperti terbakar atau gatal, ini bisa menjadi tanda dari infeksi atau kondisi medis lain. #Cara Mengobati Keputihan Berwarna Putih Susu

Penyebab Keputihan Berwana Putih Susu

Penyebab keputihan bau gatal atau kental biasanya sejenis microorganisme,Yaitu jamur Candida Albicans atau bakteri trichomonas vaginalis dan bisa juga disebabkan oleh cacing kremi yang disebabkan dari daerah dubur yang berpindah ke vagina.

Cara Mengobati Keputihan Berwarna Putih Susu-, Keputihan juga bisa jadi salah satu penanda adanya infeksi atau tumor bahkan kanker servix,atau indung telur.Bila ada tumor atau kanker ada kemungkinan juga menimbulkan masalah dalam kesuburan atau mandul yang berarti tidak bisa mempunyai keturunan.

Sebenarnya jika keputihan yang Anda alami warnanya bening atau kuning terang bila menempel pada pakaian dalam, berupa lendir yang dapat encer atau kental tergantung siklus hormon, tidak berbau serta tidak menimbulkan gatal, perih, nyeri dan jumlahnya tidak terlalu banyak maka Anda tidak perlu mengkhawatirkan hal tersebut. Keputihan Anda termasuk wajar. #Cara Mengobati Keputihan Berwarna Putih Susu

Keputihan yang tidak normal dapat disebabkan oleh berbagai macam infeksi, mulai dari infeksi bakteri, parasit, atau jamur.

Keputihan Yang Tidak Wajar

Anda perlu merasa khawatir dan segera mengunjungi dokter jika menemukan keputihan Anda mengalami ciri-ciri seperti di bawah ini:

• Keputihan yang disebabkan infeksi Jamur (Kandidosis vulvovaginalis)
  
  Keputihan berwarna putih kekuningan berupa gumpalan-gumpalan seperti kepala susu. Terasa sangat gatal, panas dan menyebabkan nyeri setelah berkemih dan nyeri saat berhubungan seksual.
• Keputihan yang disebabkan infeksi Parasit (Trikomoniasis)
  
  Keputihan berwarna kuning kehijauan, bentuknya kental, berbau tidak enak dan berbusa. Keluhan lain yang dapat menyertai adalah adanya rasa nyeri saat berhubungan seksual, perdarahan setelah berhubungan seksual dan perdarahan di luar siklus menstruasi.
• Keputihan yang disebabkan infeksi bakteri (Bakterial vaginosis)
  
  Keputihan berwarna keabu-abuan, bentuknya agak encer, berbau amis dan jarang berbusa. Bau amis lebih menusuk setelah berhubungan seksual dan menyebabkan darah menstruasi berbau tidak normal. Keluhan lain yang dapat menyertai adalah rasa gatal dan terbakar pada daerah kemaluan. #Cara Mengobati Keputihan Berwarna Putih Susu
• Pertanda Kanker
  
  Keputihan berwarna kecoklatan, terdapat bercak darah dan berbau busuk. Keputihan dapat berlangsung dalam waktu lama, tidak respon terhadap pengobatan apapun dan dapat disertai rasa nyeri saat berhubungan seksual.
• Vaginitis karena Alergi/Iritasi Bahan Kimia (krim, cairan, bahan semprot, wewangian)
  
  Keputihan akan menjadi lebih banyak, berwarna kuning keputihan, dapat encer atau kental. Keluhan yang dapat menyertai adalah rasa gatal, terbakar, nyeri dan kemerahan pada daerah kemaluan.

Cara Mengobati Keputihan Berwarna Putih Susu Dengan Obat Herbal

Walatra Bersih Wanita merupakan produk herbal terobosan terbaru yang memberikan manfaat untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan pada wanita serta memelihara kesehatan wanita secara menyeluruh, termasuk nyeri haid. Dibuat dari bahan alami pilihan dan diproses dengan menggunakan teknologi nano. Sehingga kualitas dan khasiatnya terjamin serta aman.

Walatra bersih wanita terbuat dari 4 jenis bahan herbal yang telah teruji khasiat dan manfaatnya. Kami hanya memilih bahan herbal terbaik yang didalamnya telah mengandung senyawa alami yang berguna untuk mengatasi masalah kesuburan dan organ kewanitaan. Berikut dibawah ini Detail Produk Walatra Bersih Wanita Kapsul ;

Detail Produk Walatra Bersih Wanita Kapsul

Nama Produk	WALATRA BERSIH WANITA KAPSUL
Harga	Rp.170.000/ Botol ( Isi 100 kapsul )
Komposisi	Kunyit, Sirih , Manjakani Dan Kayu Manis
Kemasan	Dus, Botol Isi 100 Kapsul
Sediaan / Bentuk	Kapsul
Di Produksi Oleh	CV. Jogja Natural Herbal
Di Pasarkan Oleh	CV. Peduli Semesta Alam
Distributor (Agen)	Septian Herbal
Kode Produk	WBW (cantumkan setiap melakukan pemesanan)
Aturan Minum	Diminum 3 Kali Sehari Sebanyak 2 kapsul sekali konsumsi

Khasiat Walatra Bersih Wanita :

• Mencegah kegagalan fungsi ovarium
• Melancarkan haid tidak teratur, keputihan tidak normal
• Efektif untuk wanita yang ingin mempunyai anak
• Mengurangi keropos tulang dan mencegah osteoporosis
• Meningkatkan vitalitas otak, meningkatkan daya ingat, memperkuat otak dan kecerdasan, mencegah pikun dan menghambat penuaan
• Membuat kulit berkilau, elastis, memiliki warna yang bagus dan menambah kecantikan.

Kelompok Pemakai :

• Wanita yang menderita insomnia, sering bermimpi dan mudah emosi
• Wanita menopause dengan kadar hormonnya menurun
• Wanita yang menginginkan kulit elastis dan sempurna
• Wanita yang ingin memperbaiki kehidupan seksual mereka
• Wanita yang berniat untuk mencegah kemandulan, gangguan fibrokistik, kanker payudara dan osteoporosis.

CARA PEMESNANAN WALATRA BERSIH WANITA KAPSUL

Untuk Memesan Walatra Bersih Wanita Kapsul, Anda Cukup Kirimkan SMS dengan Format:

KETIK >> WBW (spasi) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlp

Kirim Ke SMS/WA : 0853-1466-6656

WBW : 15 Botol : Titi Astuti : Jln.Leuwianyar Blok E No 10 Kec.Kawali : 085322xxxxxx

Kirim Ke SMS/WA : 0853-1466-6656

PERHATIAN!! WBW adalah kode pemesanan untuk Walatra Bersih Wanita Kapsul yang WAJIB dicantumkan di setiap pemesanan!!! dan bagi yang tidak mencantumkan kode pemesanan, OBAT TIDAK DAPAT KAMI KIRIM.

Pembayaran

Keterangan Pembayaran : Untuk pembayaran Obat Herbal Walatra Bersih Wanita anda bisa melakukan transfer ke bank BCA atau BRI. Dan untuk informasi No. Rekening akan kami infokan via SMS/BBM/WA setelah anda mengirimkan format pemesanan diatas.

Read More

Cara Melakukan Senam Kegel

Cara Melakukan Senam Kegel - Senam kegel adalah gerakan-gerakan mudah dan sederhana yang bermanfaat untuk memperkuat otot panggul. Senam kegel biasanya dilakukan oleh perempuan untuk mengencangkan Miss V, bahkan senam ini dianjurkan untuk ibu hamil untuk memperlancar proses persalinannnya.

Cara Melakukan Senam Kegel

Senam Kegel tidak membutuhkan tahapan dan instruksi rumit, atau ruangan dan pakaian khusus. Sebagai langkah awal, senam Kegel dapat dilakukan sambil berbaring dengan tahapan sebagai berikut:

1. Mengidentifikasi bagian yang disebut otot panggul bawah. Caranya adalah dengan mencoba menghentikan keluarnya urine saat Anda buang air kecil. Otot yang menahan air seni itulah yang disebut otot panggul bawah Anda. Pada pria, jika Anda mengencangkan otot panggul sambil berkaca, bagian bawah penis Anda akan bergerak ke arah perut dan testikel akan naik.
2. Kosongkan kantung kemih. Ambil posisi berbaring. Kencangkan otot panggul bawah Anda, tahan hingga 5 detik, kemudian lepaskan. Ulangi 4-5 kali. Kemudian tingkatkan durasi dari 5 ke 10 detik.
3. Saat mengencangkan otot panggul bawah ini, hindari mengencangkan otot perut, paha, dan bokong, serta tetaplah bernapas bebas.

Ulangi gerakan ini tiga kali sehari dengan pengulangan setidaknya sebanyak 3x10 kali. Namun hindari melakukan gerakan ini untuk menahan kencing karena justru dapat melemahkan otot panggul serta justru berisiko mengidap infeksi saluran kencing.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gerak tubuh ini sebaiknya dilakukan tiap hari. Anda tidak memerlukan waktu dan ruang khusus untuk melakukannya. Senam Kegel bahkan dapat dilakukan ketika Anda sedang duduk mengetik atau dalam perjalanan. Setelah otot panggul Anda makin kencang, cobalah untuk melakukan senam Kegel sambil berdiri atau berjalan.

Berikut ini beberapa hal yang dapat diterapkan untuk memaksimalisasi manfaat Kegel.

• Ingatlah manfaat senam Kegel sehingga Anda termotivasi untuk melakukannya secara rutin.
• Lakukan senam Kegel di waktu yang sama tiap hari, seperti saat menggosok gigi, menonton berita sore di TV, atau duduk mengetik di pagi hari.
• Perhatikan perkembangan yang Anda rasakan.

Akan tetapi, seperti semua aktivitas olahraga, manfaat Kegel tidak dapat dirasakan seketika. Jika Anda rutin mempraktikkan aktivitas ini tiga kali sehari, umumnya manfaatnya dapat dirasakan sekitar 4-6 minggu kemudian. Jika tidak, Anda dapat memeriksa gerakan yang telah dilakukan. Bisa jadi ada yang salah dalam gerakan atau otot yang Anda latih. Namun jika Anda tidak merasakan perubahan berarti setelah melakukan senam kegel 3-4 bulan, periksakan diri ke dokter.

Post by : Cara Melakukan Senam Kegel

Read More